YOGALATES
Wie der Begriff schon andeutet, wird bei diesem Training Yoga und Pilates verbunden. Meditationen und die körperstraffenden und figurformenden Pilates Übungen mit entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas (Yogahaltungen) werden hier kombiniert. Somit wird ein bewusstes Körpergefühl geschaffen, damit man sich in jeder Lebenssituation in seinem Körper wohl fühlt und somit mit schwierigen Situationen besser umgehen kann. Gleichzeitig steigert man seine körperliche Fitness.
PILATES
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es kann auch als Rehabilitation dienen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Rückenmuskulatur gemeint ist, auch Stützmuskulatur genannt.
CANTIENICA
Das CANTIENICA®-Prinzip ist so logisch-anatomisch wie Ihr Körper: Es erinnert ihn behutsam an sein filigranes Bewegungszusammenspiel. Dieser faszinierenden Komplexität trägt ein Fundus aus vielen unterschiedlichen Übungen Rechnung, damit jeder und jede den eigenen Weg zur neuen Guthaltung findet. Ihr Alter? Egal. Ihr Fitnesszustand auch. Die Methode schult Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Sie werden damit wieder der eigene Herr, die eigene Frau im Körperhaus – selbstverantwortlich und unabhängig. Das Training ist schonend, konsequent ganzkörperlich und schenkt Ihnen Selbstbewusstsein und neue Lebensfreude.
INDIVIDUAL TRAINING
Individuell angepasstes Training für dich! In einem kostenlosen Erstgespräch wird definiert welche Trainingsmethode zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt. Anwendungsmethoden sind Yoga, Pilates, Yogalates, Cantienica und die Alexander Methode. Diese Methoden dienen dazu deine eigene optimale Körperausrichtung zu finden und schmerzen vorzubeugen.
